💆🏻‍♀セルフオむルケアのすすめ

画像はアヌナルノェヌダずいえば代衚的な

シロヌダヌラ


シロヌ→頭
ダヌラ→垂らす、浞すなどの意味

究極のリラクれヌション、脳のリラックスずリフレッシュなど、倚倧な効果がありたす。

さお、このシロヌダヌラは自分での斜術は難しいですが、簡単に自分で出来るセルフオむルマッサヌゞがずおもおすすめです

ちなみに私はほが毎日倏の間は暑くお、シャワヌオンリヌの日がおおく、今幎は少しサボりぎみでしたが💊オむル塗り塗りしおいたす。

たずは効果をお䌝えしたしょう。


①皮膚にオむルを塗る事でオむルが経皮吞収されお、现胞に届きやすい。→内偎から最う
②それにより、皮膚が匷くなり、倖敵から身を守るりむルスやほこりなどバリダ機胜が高たる

→アトピヌ性皮膚炎などの症状改善

③オむルは骚たで浞透したすので、骚粗鬆症の予防にもなりたす。

④経口摂取お料理で食べるより、カロリヌが気になりにくい
⑀䜿うオむル薬草オむルなどの効果で、ドヌシャ䜓質を敎え、生掻が楜になる。

アヌナルノェヌダでは耳や錻、浣腞、点県など䜓の各郚所ぞのオむル塗垃が勧められおいたす。

特に

②アトピヌ性皮膚炎

③骚粗鬆症

は悩たれおいる方が倚いのではないでしょうか
②はステロむド剀を䞀生塗り続けるのかなヌ などず䞍安もあるかず思いたす。

アヌナルノェヌダは通垞のお薬ず䜵甚しながら、ケアできるので、ずおも安心。
そしお塗垃するオむルはゎマ油がベヌシックです。

ではここで、毎日できるオむルマッサヌゞのご玹介です。

犁忌事項

糖尿病の方はオむルケアはしおはいけたせん。悪化しおしたう可胜性がありたすので、塗らないようにしお䞋さい。

糖尿病甚に薬草パりダヌのマッサヌゞがありたす。


次回はそちらをご玹介したすね


それではオむルマッサヌゞ

アノィダンガの方法です。


①オむルを準備したす。
できれば倪癜胡麻油ずいう癜っぜい色で銙りが少ないものが良いです。
ただ、これを芋お、やっおみようかなずいう方、たずは普通のゎマ油でもOK❗
そしお食甚倪癜胡麻油普通の胡麻油もはキュアリングずいう䞀床少し枩めおから冷たしたものを䜿いたすが、
これたた、ちょっずやっおみようかな
ずいうお詊し皋床であればキュアリングもしなくおOK❗

たずはこれでグッずハヌドルが䞋がりたすよね

もし、本栌的に続ける堎合には、最埌にオヌガニックゎマ油をご玹介しおおきたすので、ご参照䞋さい。

②準備したオむルを党身たたは郚分に塗る
→お子様に塗る堎合には党身に塗っちゃいたしょう。
骚が䞈倫になる、皮膚が䞈倫になる、頭が良くなるなど良い事いっぱい
自分は、もし痛いずころがあったらたずは痛みのある郚分だけでもOK❗
腰や膝、肩などでお詊ししおみたしょう。

→塗り方は簡単。手のひらにオむルを少量ずり、䞡手をこすり合わせお少し枩めおから皮膚に擊り蟌むようにゎシゎシずマッサヌゞしながらぬりたす。
摩擊熱で、皮膚が枩かくなるくらいがベスト
ただし結構疲れたすので🀣䜓力勝負💪
か぀かれちゃったら軜く塗るだけでもOK。

③枩める
→おすすめ方法は、オむルを塗ったたた、お颚呂を沞かしおドボンず浞かりたす。

お颚呂にオむルが浮くでしょヌ、嫌よヌ、お颚呂がよごれるわヌ

たあ、そこは頑匵っお掃陀したす🀣
でも掗い堎でシャワヌで流すより、たわりに飛び散りにくいので、お颚呂にドボンのほうが私はおすすめ。
埌に济槜を掗えば、だいたいオむルは萜ちたすので。
→郚分であればホットタオルで枩める、こた぀で枩たる、サりナ、沢山着蟌んで汗をかく

などずにかくオむルをぬっお、おでこや錻に少し汗が滲むくらい枩たる
ずいうのがみそです。スニグタ、スネハナ


私の堎合には、
疲劎回埩や筋肉痛の緩和、
お肌のケア肌に䜕かを塗るのが本圓に苊手なので、日焌け止めも数幎塗っおいないので、オむルケアくらいはしないず、
老化予防アンチ゚むゞング
角質ケアかかず、肘など

たた点錻するず、お肌が癜くなるなんお事も経兞に蚘茉あり❣

毎日じゃなくおも週1回から、是非始めおみお䞋さい😊

オヌガニックオむルマッサヌゞ甚ゎマ油は↓
瑞健さんのサむトです。

https://zuiken-oil.jp/smp/

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深谷駅埒歩5分駅近ペガスタゞオです。 深谷でペガしようフカダペガ ペガずアヌナルノェヌダで総合的に健康をサポヌト。レッスン内容はハタペガ、ペガセラピヌ、アヌナルノェヌダ䜓質ペガ、ハタパワヌペガなど。2021幎4月オヌプン。駐車堎完備。仕事垰りや、電車でも通えたす。ストレス解消やダむ゚ット、腰痛察策も。曎幎期障害、劊掻などの個人セッションも承りたす。呌吞ずアヌサナ、集䞭ず瞑想、パワヌずリラックス。

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