チアを始めたばかりの子から、今までストレッチ頑張って来たけど、なかなか結果が出なかった子まで。
みんなで早く柔らかくなる方法を試してみました！
こちら、チアだけでなく体を柔らかくしたい人にはベストなプログラムとなりましたので、ヨガブログでもシェアさせていただきます。
その結果が☟
講習会は約2時間、説明して実践していきました。
⇧上の写真はその後のレッスンでやく25分のストレッチルーティンにして実践。
前と後では腰の落ち方と体の立ち方がまるで別人。
☟下の写真は
第二回目のY字バランスとスコーピオン講習会の時。
軸足の伸び方と腰の立ち方が一目瞭然。
そしてバランスも安定してきました。
人体の原理を知って、グイグイ押すだけ！じゃないストレッチを知ると、
柔軟性アップのスピードが早くなる！
という
村山 巧先生の著書を参考に、私の経験と知識も織り交ぜながら開催致しました。
本を買っても、順番にストレッチ？
ちょっと面倒になってしまいますよね。
それをひとつのルーティンにして覚えやすいような流れに作っていきました。
このルーティン動画は講座受講生にシェアしましたよ😊
みんな、見ながら毎日やってくれると嬉しいなー。
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