最近娘に誘われて、昔ハマってた携帯ゲームを再開ダウンロードして、やり始めたところ、昔のようにハマってしまい😭

時間を忘れてやりまくってました。

すると、眼精疲労からか

左の後ろ首筋辺りから後頭部にかけて、時折

ていう頭痛のような、症状が。

あー、やっちまった。

もうお年頃ですから、いろいろなものを労り

ながら生活しなくてはいけないのに。

目を酷使してしまった故の結果です。

2〜3日は我慢して過ごしましたが、さすがに夜寝れないくらいの時もあり、痛み止め服用。

この日は朝飲んで、夜まで痛くない！

薬はとっくに切れてるのに。

それでも疲れを取らなきゃ、と早めの就寝。

明け方、

昨晩大丈夫だったのにー。

アーユルヴェーダ的には痛みはVATAなので、とにかく温める。

朝、イエシティマドゥ（甘草）オイルでマッサージをし→イエシティマドゥは滋養してくれる。

お風呂にしっかり浸かり、温める。

さらに、昨日作ったフレッシュなギーを点眼（点眼したいので、新たにギーを作った）

本当はネートラタルパナ（目にオイルを溜める、ギーでアイボンするみたいな）したかったけど、買っておいたアイキャップ、見つからなくて(T . T)

なので、スポイトで垂らしては目をぱちくり、を15分くらい繰り返しました。

すると、どれが良かったのか、だいぶ痛みが軽減。

時折、ズキーン！の再来はありますが、我慢出来ないレベルではなくなったよう。

今晩も寝る前にギーの点眼をして、眼精疲労を癒して明日に臨みます。

ちなみに、目は火のエネルギーです。

アニメで目がメラメラ🔥してるのはあながち嘘ではない。

火を鎮静するには…

水を、かける。

ですから、眼精疲労はアーユルヴェーダ的には冷やすのです。

ギーはオイルの中でもピッタ（火）を鎮静する作用が強く、冷製オイル（温めたとしても）の中間。

ですからギーの点眼は🔥を鎮静する。

→点眼がハードル高いかたは（今回のように衛生面で作りたてのギーを使うなど気をつけなくてはなので）

ローズウォーターも冷製ですので、ローズウォーターをコットンに浸したものを瞼に乗せるのもおすすめ！

5日目、今日の昼間はズキーンが少しあったものの、痛み止め服用せず。

夜は今のところ落ち着いてます。

経過は続編をお楽しみに。

2022.12