こんにちは。美奈子です。

今朝は娘を送り出してから、なんだか体が動かず、ずーっとゴロゴロ。

眠い、重い、やる気がない！の三拍子揃ってしまい。

でも、スタジオのハタパワーに行かなくてはー。

と重い体にムチうって、なんとかお風呂に入り、体を温める。

少し動けるか？

今ほんとは一日寝ていたい！

そんな思いを振り切り、ギリギリタイムに家を出る。

さて、ハタパワーのクラス。

いつメンなので、今日は体が変だよー、と最初にお伝えしてスタート。

ハタパワーとは、アシュタンガヨガというものをベースにあまりにも難しいものはちょっと簡単にしたりしながらアレンジして進めていっています。

自分の調子を見ながら、ゆっくりスタート。

太陽礼拝A5回 B3回やったところで、汗だく💦

ふう、なんだかスッキリしてきたわ。

そのあとはひたすら流れに沿って、進めて最後はプラーナヤーマと瞑想。

あーさっぱりした。

やっぱり重い状態ってのは、体に毒素が溜まってるから。

汗かいて運動したらまずはその毒素が燃える🔥

のでスッキリしたのであーる。

東京でヨガなど活動をしている

うちこさん

の昔のブログに

『アシュタンガヨガは煮沸消毒みたいなもの』

という文章があった事を、途中思いだしていた。

まさに、煮沸消毒。

ガツン‼️と高温で一気にやっつけちゃう感覚です。

時にそんな事も必要。

なので週一ハタパワーは外せない感じ。

これでリセットして、午後から頑張れそう✨

⇩うちこさんのブログ。

様々な視点が面白いので、ヨガの練習のご参考にどうぞ。

2023.07