本日は師匠、グルジのいる新潟
↓
YOGA SPA yogayuHへ行って参りました。
毎月21日はYOGA SPA DAY。
今回はちょうどお休みの日だったので、グルジクラスを受けに。
さらに、アーユルヴェーダトリートメント(平たく表現するならインド式マッサージトリートメント)も受けて参りました。
久しぶりのグルジのクラス、しっかりと体を動かしながらテーマに沿って意識のトレーニング。
1人で練習していると、案外意識がいろいなところに行ってしまい、考え過ぎて動いてる！
と気づきました。
初心に戻れる時間でした。
そして、お昼のインドカレーバイキングで美味しい、ヘルシーなご飯を沢山いただいた後、
今回の最大の目的、
アーユルヴェーダトリートメント✨
丁寧なカウンセリングの後、
いよいよ全身アヴィヤンガマッサージ➕シロダーラ。
全身を暖かいオイルで丁寧にマッサージしてくださり、特に
😭頭皮が硬い😭
とのこと。
ストレスや考えすぎてない？
確かに。
考える事は沢山あります。
そして、生活スタイルの見直しや、気をつける事、体質などいろいろお話を伺って
自分で思ってた体質と少し違っていたところもあり。
やはり、専門の人に見ていただくのは大事だなぁ、と実感。
メリハリのある生活をこころがけながら、リラックスタイムもしっかり意識的に取る事、
毎日のセルフアヴィヤンガは頭皮マッサージを入念に、など沢山のアドバイスをいただきました。
これから寒くなる時期、自分の体と心とも向き合い、
体質に合ったケアをこころがけていきたいですね。
本棚には沢山のヨガの本。
読んだらまた頭グルグルしちゃうかしら？
と思いながら、インド家庭料理の本を手に取るのでした。
↑おでこのデコボコがなくなって、ちょっと穏やかになった気がする施術後🥰
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