レッスンの時に
「便秘のひとー」
って聞いたりするけど、
だいたい手は上げられないよね笑
か、小さく上げてるか、心の中で上げてるか。
上げにくいのわかってて言うんだけどね！
上げないけど、便秘に悩んでる人を、顔色で判断する！という私の勝手なプラクティス笑
人間観察のトレーニングにさせていただいてます。てへ
沢山の人に会っていて、深刻な便秘の人は一握りくらいなのかなー、と思います。
あとの方は毎日だいたいでてます💪
っておっしゃいます。
でもでもー！！！
腸活プログラムや、パワンムクタアーサナシリーズなどみっちり腹部に働きかけると
「先生！先週のヨガ後の２日くらい、いつもより量も多くて、スッキリして！
びっくりしましたー！」
との声を良くいただきます👍🏼
ただし、↑のような効果がはっきり実感できるのは
ヨガを始めてしばらく経った人です。
ヨガを始めたばかりの頃は、まだ体の観察も実はあまり上手ではありません。
前の日より次の日の便の量が多いとか少ないとか、おなかのスッキリ感とか
もちろん、ある程度分かるのですが
ヨガを長く続けていると感覚の捉え方が微細になって、
変化がより分かりやすくなるのでは？
と思います。
前と変化はそう変わらないのですが、
同じ変化でも感覚が微細になっている分、
大きな変化に感じられる、というか。
あともう一つは
体の反応が良くなる
事。
ヨガで体を動かしたら、
腸がしっかり動き出す。
体の反応も良くなっていきますね。
この2大変化により、ヨガ後の便秘解消加減がとても良く分かる様になるのだ、と思います。
また、便秘解消に関してはアーユルヴェーダでもサポートできます。
家庭でお手軽なのは、ずばり！
干しぶどうを寝る前に
10粒食べる！
です。
あー、こんな有益な情報、ホームページに上げちゃっていーのかしらー？笑
頑固なべんの方は、2〜3日続けて下さい。
そうでなければ、かなり翌朝するっと出て参ります。
便秘じゃなくても！
すんなり感を感じられると思います。
是非お試し下さい♪
あはまぁ、本当に便秘改善したわー、
と言う方、
是非LINE登録よろしくお願いします❣️
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プログラム内で対応させていただきます👍🏼
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