アシュタンガヨガ🧘‍♂️ハーフプライマリー

木曜日10:00〜11:15   ハタパワー


のクラスはアシュタンガヨガのハーフプライマリーをベースに、その時に必要な練習をしています。

通常のハタヨガクラスだと、皆さんの様子を見ながら、割とゆっくり進めていきますので、
体に負担が少ないようにしながら、徐々に強度を上げたり、目標ポーズに到達するように、じっくりウォーミングアップ&ストレッチしてからになります。

しかーし!


アシュタンガヨガは決まったルーティンがあり、それに沿ってじゃんじゃん進んでいきます。

もちろん、初心者の方がいたらゆっくり説明しながら行きますが、ある程度

ショック療法?!


的に、できてもできなくてもさらーっと動いていく。

そして、繰り返して覚えていくうちに
その中に変化や気づきを見つけて、アーサナの精度もあがり、
自分の体と心と対話していけるようになります。

アシュタンガヨガぎ動く瞑想と言われているのは、毎日のプラクティスの成果なのですね!
ですので、いつもはみんなの様子を見ながら、ほぼ口頭説明でリードしていきます。
私は分かりにくいところだけ、デモンストレーションをします。
さて、昨日のハタフローは、慣れてるメンバーばかり。

なので私の練習ペースで、私も一緒にトレーニングしてみました!

もちろん、私のペースがすべてではなく、それぞれの心地よいペースを見つけて
できたら

マイソールクラス


といって、自主練を先生がみて、アシストする
というところまで持っていきたい。

家だと集中できない!

何をやったらいいかわからない!

シールシャアーサナ(頭で立つ逆立ちポーズ)ができるようになりたい!


などなど、安全に自主練をするために先生がついています。

‼️


あー✨自主練クラス作りたい💪




MINAKO's ヨガ&アーユルヴェーダ スタジオ SVASTHA〜スワスタ〜ヨガとアーユルヴェーダであなたの健康を総合的にサポート,更年期障害ストレス、腰痛肩凝り解消、ダイエット体質改善、パーソナル

深谷駅徒歩5分駅近ヨガスタジオです。 深谷でヨガしよう!フカヤヨガ ヨガとアーユルヴェーダで総合的に健康をサポート。レッスン内容はハタヨガ、ヨガセラピー、アーユルヴェーダ体質ヨガ、ハタパワーヨガなど。2021年4月オープン。駐車場完備。仕事帰りや、電車でも通えます。ストレス解消やダイエット、腰痛対策も。更年期障害、妊活などの個人セッションも承ります。呼吸とアーサナ、集中と瞑想、パワーとリラックス。

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