スワスタ ダイエット部。
アーユルヴェーダ的ダイエットサポート
順調に体重減少&食事内容も改善しています。
現在2名がサポート中。
毎食の写真と、毎日の過ごし方（ディナチャリヤ）をレコーディング。
もちろん出来る範囲で大丈夫。
それでも少し気をつけるだけで、
かなりな効果があります。
今日、健診に行ったKさんは保健師さんに
理想的な痩せ方！
と興奮気味に褒めていただいた！
との事。
毎日の食事、頑張りました。
ヨガもZUMBAも頑張りました。
目標体重まではまだ調整が必要ですが
2ヶ月間のサポートでご飯の食べ方をかなり気をつける事ができるようになったし、
外食や食べすぎてしまった後の調整もできるようになりました。
スタジオがお休みの時はお家で太陽礼拝をしたりと、運動習慣もついてきました。
体脂肪率が減り、筋肉量が増えました。
ほんとに、頑張ってるし、言った事を、きちんとマスターして実践。
体重減少は少し落ち着いて、ホメオスタシスが効いてきてる感じがあるので、ここから少し楽しくない時間に入ると思いますが、
見るべきは体脂肪率と筋肉量なので
今までの食事と生活習慣を続けていれば、ゆっくりとまた体重が減っていくだろう、と思います。
わかっちゃいるけどやめられない！
生活習慣をここでリセット！
みんなで励まして、体質改善を目指しています。
どんな感じかな？
興味があったらまず体験にお越し下さいね❣️
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公式LINE登録してメッセージを送ってくたね。
公式LINEは私から皆さんに一斉に送信できますが、皆さんからの返信は私しか見られませんので、安心してメッセージ下さい😊
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